对前列腺的“按摩”作用。
　　跑步受时间、空间、天气的影响较小，也不需要他人配合，是一项不错的锻炼方式。但是，如果过于剧烈也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺不利。所以，要掌握好跑步速度、时间和距离。

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