男人一旦迈过30岁的门槛，安康常常滑坡，比方身体发福，膂力、精神与性功用衰减等。此时，你该为安康做点什么呢？是补肾么？假如真是这样，那就应了一句俗语：“捡了芝麻丢了西瓜。”

　　“西瓜”是什么呢？护肝！诚然，“肾虚”常和男人的性功用联络在一同，加上形形色色补肾药物广告的诱惑，补肾便成为一些想常保男人雄风的男性孜孜以求的目的。安康专家提示你：在竞争剧烈、节拍慌张的现代生活中，男人保肝比补肾重要的多。

　　中医学以为，肾为先天之本，上了年岁肾偏虚的老年男性恰当补肾无可厚非，而中年男子大可不用去凑这个繁华。肝脏却不同，它主疏泄、喜条达，以通为顺。假如肝气不舒，人体气血运转便会紊乱，引发消化失调、高血压等疾病。

　　同时，中年男性正处于事业、家庭的“风口浪尖”，心理压力大，肉体压制，容易形成肝郁不舒、焦躁、易怒、焦虑、食欲不振等病症。

　　另外，男性应酬多，嗜烟贪杯，加上肝炎病毒等的暴虐，常常祸及肝脏，“脂肪肝”、“病毒性肝炎”等病便会暗中盯上你。

　　现代医学则更为看重肝脏与安康乃至生命的关系。医学专家将肝脏誉为人体内的“化工厂”，三餐吃下的营养物质都须经过它的代谢处置，将其转变成具有生物活性的蛋白质、脂类和糖原，供应全身器官的需求。假如肝脏出了问题，将累及全身以至要挟生命。

　　据某医院调查一组老年人的疾病谱，发现患有慢支炎、肺气肿、冠心病乃至癌症，就是没有肝病，提示患了肝病的人是难以成为“寿星”的。可见，将肝脏列为中年男子的重点维护对象何等重要。

　　那么，详细如何维护呢？安康专家送你6个“金点子”，你可要好好把握哦。

　　“金点子”：饮食护肝

　　饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足营养，满足肝脏的各项生理需求；二是留意食品卫生，避免细菌、病毒入侵肝脏。

　　营养学家通知我们，人体需求的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类营养，也正是肝脏所必需的。不过，肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素需求较多，而脂肪过量有惹起脂肪肝之虞，必需恰当限制。

　　为此，倡议你将以下细节贯串于每天的食谱中：

　　奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换布置，为肝脏提供足量优质蛋白。

　　恰当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，以增加肝糖原储藏。

　　酵母富含B族维生素，不可冷落。

　　山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的堆积，有一定的避免或减轻动脉硬化的作用。如平常吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时参加山楂，既调味，又能协助消化。

　　绿茶清热解毒、消食解腻；菊花平肝明目；玫瑰花舒肝解郁。常饮这类茶水有益护肝。

　　枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。

　　常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。

　　有面色发黄、睡不好觉等肝气缺乏征候的人，无妨每周吃1次畜禽肝脏，以收到“以肝养肝”的效果。

　　忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。少吃含纤维较多的食品以及产气多的食品，如芹菜、韭菜、黄豆芽、红薯、干豆类、汽水、萝卜等。防止油炸及干硬食品。